Manfaat Yogurt untuk Anak, Pahami Jumlah dan Waktu Mengonsumsinya

Probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan mikroflora di usus anak. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare, yang sering dialami anak-anak. Pemberian yogurt secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, sehingga anak dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh anak yang masih berkembang membutuhkan dukungan nutrisi yang optimal. Probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan produksi sel-sel imun, sehingga membantu tubuh anak melawan infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara rutin dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan dan penyakit lainnya pada anak.

3. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Kalsium dan vitamin D dalam yogurt sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Pada anak-anak, kebutuhan kalsium meningkat seiring bertambahnya usia untuk mendukung pertumbuhan tulang yang optimal. Yogurt menjadi sumber kalsium yang mudah diserap tubuh, menjadikannya camilan yang ideal untuk anak.

4. Alternatif Makanan Sehat untuk Anak Pemilih

Bagi anak yang sulit makan atau cenderung menolak sayuran dan buah, yogurt dapat menjadi alternatif camilan bergizi. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak membuat yogurt disukai anak-anak. Orang tua dapat menambahkan potongan buah segar atau madu secukupnya untuk meningkatkan daya tarik tanpa menambah gula berlebihan.