6 Tips Sabar Membiasakan Anak Picky Eater Makan Sayur dan Buah

Mengubah kebiasaan makan anak picky eater membutuhkan waktu dan kesabaran. Tetap konsisten menawarkan sayur dan buah setiap hari tanpa memaksa anak untuk memakannya. Penelitian menunjukkan bahwa anak mungkin perlu mencoba makanan baru hingga 10–15 kali sebelum menerimanya. Orang tua perlu memahami bahwa penolakan adalah bagian dari proses belajar anak. Dengan tetap tenang dan mendukung, orang tua dapat membantu anak membangun hubungan yang sehat dengan makanan bergizi.

Manfaat Membiasakan Anak Makan Sayur dan Buah

Membiasakan anak mengonsumsi sayur dan buah sejak dini memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mereka. Asupan nutrisi seperti vitamin A untuk kesehatan mata, vitamin C untuk imunitas, dan serat untuk pencernaan mendukung tumbuh kembang optimal. Kebiasaan makan sehat yang terbentuk pada masa kanak-kanak juga cenderung berlanjut hingga dewasa, mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Dalam konteks parenting, membantu anak menyukai sayur dan buah adalah investasi penting untuk masa depan mereka.