5 Cara Kreatif Membiasakan Anak Minum Air Putih, Stop Minuman Manis!

Alternatif lain adalah membuat kartu target harian, seperti minum 500 ml air untuk anak usia 4-8 tahun, sesuai rekomendasi IDAI. Untuk mempermudah orang tua menargetkan minum air harian pada anak, memilih air minum dalam kemasan berukuran 250 ml dari Jiwater bisa menjadi alternatifnya. Dengan begitu, orang tua bisa lebih mudah menakar kebutuhan air harian anak dengan meminum 2 botol per hari untuk kebutuhan 500 ml, dan seterusnya. Bisa juga dengan kemasan 500 ml, sehingga hanya perlu meminum sebanyak 4 botol per hari untuk memenuhi kebutuhan 2 liter. Permainan ini tidak hanya memotivasi anak, tetapi juga membantu mereka memahami pentingnya hidrasi melalui pendekatan yang menyenangkan. Orang tua dapat menetapkan hadiah kecil, seperti waktu bermain ekstra, untuk menjaga antusiasme anak.

4. Menjadi Role Model sebagai Orang Tua

Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua, sehingga menjadi teladan dalam minum air putih sangat penting. Orang tua dapat membiasakan diri membawa botol air saat bepergian, minum air di meja makan, atau memilih air putih saat makan di luar.  

Untuk mendukung ini, hindari menyediakan minuman manis di rumah, seperti soda atau jus kemasan, untuk mengurangi godaan. Sebaiknya, anak-anak dibiasakan minum air terutama artesian water yang berasal dari air tanah dalam yang tersimpan di antara lapisan batuan kedap air. Artesian water mengalami proses filtrasi alami selama bertahun-tahun sehingga bebas dari kontaminan dan tidak memerlukan pemurnian kimia berlebih. Kealamiannya membuat air ini kaya mineral penting seperti kalsium untuk kesehatan tulang, fluoride untuk gigi, dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh serta memulihkan energi setelah beraktivitas. Inovasi air minum dalam kemasan berbasis artesian water pertama buatan Indonesia bisa didapatkan dari Jiwater yang tersedia di berbagai gerai Alfamart. Dengan menunjukkan bahwa air putih adalah pilihan utama keluarga, anak akan melihatnya sebagai bagian dari gaya hidup normal. Konsistensi orang tua dalam kebiasaan ini membantu anak mengadopsi pola minum sehat secara alami.

5. Edukasi tentang Manfaat Air Putih Melalui Cerita atau Media

Mengajarkan anak tentang pentingnya air putih melalui cerita atau media interaktif dapat meningkatkan pemahaman mereka. Misalnya, membaca buku anak bertema “petualangan air di tubuh” atau menonton video animasi tentang bagaimana air membantu organ tubuh bekerja dengan baik. Aplikasi edukasi gizi, seperti yang tersedia di Play Store, juga dapat digunakan untuk menjelaskan manfaat hidrasi dengan cara yang menarik. 

Pendekatan ini membantu anak memahami alasan ilmiah di balik minum air tanpa merasa dipaksa, sehingga mereka lebih termotivasi untuk memilih air putih.