Benarkah Sering Minum Es Bisa Membuat ASI Membeku?

Secara medis, produksi ASI diatur oleh hormon prolaktin dan oksitosin, yang bekerja untuk menghasilkan dan mengeluarkan ASI dari kelenjar susu. Prolaktin merangsang produksi ASI, sementara oksitosin membantu pelepasan ASI selama menyusui. Proses ini tidak dipengaruhi oleh suhu makanan atau minuman yang dikonsumsi ibu, termasuk minuman es. 

Minuman dingin hanya memengaruhi suhu tubuh secara sementara dan tidak memiliki dampak langsung pada produksi atau kualitas ASI. Suhu tubuh ibu diatur oleh sistem termoregulasi tubuh, yang memastikan bahwa ASI tetap diproduksi pada suhu optimal, terlepas dari apakah ibu mengonsumsi minuman dingin atau hangat. Dalam praktik parenting, ibu menyusui disarankan untuk fokus pada asupan nutrisi dan hidrasi yang cukup, bukan pada suhu minuman yang dikonsumsi.

Faktanya, minuman es dapat menjadi bagian dari pola makan sehat selama masa menyusui, terutama di iklim tropis seperti Indonesia, di mana hidrasi sangat penting. Asupan cairan yang cukup, baik dalam bentuk air hangat, suam-suam kuku, maupun dingin, membantu menjaga produksi ASI tetap lancar. Dengan demikian, mitos bahwa minum es dapat membekukan ASI tidak memiliki dasar ilmiah dan tidak perlu menjadi kekhawatiran dalam menjalankan pola asuh menyusui.

Dampak Psikologis Mitos bagi Ibu Menyusui

Mitos seperti ini dapat menimbulkan dampak psikologis yang signifikan bagi ibu menyusui, terutama mereka yang baru memulai perjalanan parenting. Kekhawatiran bahwa tindakan sederhana seperti minum es dapat merusak ASI sering kali membuat ibu merasa bersalah atau cemas. Rasa cemas ini dapat memengaruhi produksi ASI secara tidak langsung, karena stres diketahui dapat menghambat pelepasan oksitosin, hormon yang penting untuk proses menyusui. 

Dalam konteks pola asuh, ketenangan emosional ibu sangat penting untuk mendukung hubungan yang sehat dengan bayi. Oleh karena itu, edukasi yang tepat tentang fakta-fakta medis menjadi kunci untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri ibu dalam menjalani parenting.

Tips untuk Ibu Menyusui