Kulit Awet Muda dan Sehat, Konsumsi 15 Makanan Tinggi Retinol Ini

Lebih mudah ditemukan, hati ayam juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk elastisitas kulit sekaligus mendukung kesehatan mata.

3. Wortel

Sayuran oranye ini kaya beta-karoten yang akan diubah tubuh menjadi retinol. Wortel juga mengandung antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan polusi.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber provitamin A sekaligus karbohidrat sehat. Kandungan beta-karotennya membantu kulit terlihat cerah dan lembap alami.

5. Bayam

Sayuran hijau ini tidak hanya mengandung vitamin A, tetapi juga vitamin C dan K. Kombinasi nutrisi tersebut mendukung produksi kolagen agar kulit tetap kencang.