Jangan Asal Seduh! Ini Cara Nikmati Kopi Supaya Melek Maksimal

Batasi asupan kafein harian hingga 400 mg (sekitar 4 cangkir kopi) untuk orang dewasa sehat, sesuai rekomendasi Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA). Mengganti metode penyeduhan atau jenis kopi secara berkala juga dapat mencegah tubuh terlalu terbiasa dengan kafein.

Tips Menikmati Kopi untuk Produktivitas

Untuk mendukung produktivitas, perhatikan lingkungan saat menikmati kopi. Minum kopi di tempat yang tenang atau sambil melakukan aktivitas ringan seperti membaca dapat meningkatkan fokus. 

Hindari mengonsumsi kopi sambil multitasking berat, karena kafein bekerja optimal saat otak tidak terlalu terpecah. Selain itu, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat mengurangi efek stimulan kopi. 

Minum segelas air sebelum atau sesudah kopi membantu menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan efektivitas kafein.