10 Makanan 'Berbahaya' yang Harus Dihindari di Usia 50 Tahun untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Stop Sekarang!

Makanan yang digoreng, seperti kentang goreng hingga gorengan, dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung karena kandungan lemak trans dan kalori tinggi. Pilih metode memasak seperti panggang atau kukus untuk alternatif sehat.

9. Protein Bar Olahan

Banyak protein bar mengandung gula tinggi meski berlabel “sehat”. Pilih camilan protein alami seperti kacang walnut atau pistachio untuk mendukung kesehatan otot tanpa risiko gula berlebih.

10. Cokelat Putih

Cokelat putih tinggi gula dan lemak, dengan 458 kalori dan 50 gram gula per porsi. Pilih dark chocolate dengan kadar kakao tinggi untuk manfaat antioksidan tanpa beban kalori berlebih.