10 Makanan 'Berbahaya' yang Harus Dihindari di Usia 50 Tahun untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Stop Sekarang!

5. Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol lebih dari satu gelas per hari (wanita) atau dua gelas (pria) dapat merusak hati, meningkatkan risiko kanker, dan mengganggu obat-obatan untuk tekanan darah. Ganti dengan teh hijau atau air infused lemon untuk hidrasi sehat.

6. Kopi dan Teh Manis

Minuman seperti kopi dan teh dengan gula tambahan berkontribusi pada asupan gula harian yang berlebih, meningkatkan risiko diabetes dan peradangan. Batasi gula tambahan hingga 50 gram per hari dan pilih minuman tanpa pemanis atau dark chocolate rendah gula sebagai camilan.

7. Kue dan Pastry

Kue manis mengandung gula tinggi dan lemak jenuh, yang memicu peradangan dan penyakit kronis. Ganti dengan camilan sehat seperti kacang almond atau buah-buahan untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung.

8. Gorengan