Kenapa Kalau Udara Dingin Jadi Lapar Terus?

Jika dibiarkan, hal ini bisa menumpuk dalam jangka panjang dan berdampak pada metabolisme tubuh, kadar gula darah, dan tekanan darah.

Jangan khawatir, merasa lapar saat dingin bukan hal yang salah. Namun, penting untuk mengelola rasa lapar agar tidak berujung pada kebiasaan makan berlebihan. Berikut tips sehat yang bisa diterapkan:

1. Pilih Makanan Hangat Tapi Rendah Kalori

• Sup sayur bening, wedang jahe tanpa gula, oatmeal, bubur kacang hijau tanpa santan, kentang rebus

• Hindari mie instan, gorengan, atau makanan bersantan berlebihan

2. Minum Air Hangat Sebelum Makan