Habis Makan Daging Kurban? Coba 5 Minuman Ini untuk Turunkan Kolesterol Secara Alami

Lifestyle –Idul Adha selalu menyisakan momen hangat, aroma sate mengepul di pagi hari, gulai yang dimasak penuh cinta, hingga daging yang dibagikan sebagai bentuk syukur dan solidaritas. Namun, di balik nikmatnya momen ini, terselip satu hal yang sering luput dari perhatian yakni lonjakan kolesterol setelah menyantap terlalu banyak daging merah dan jeroan.

Tak sedikit orang mengeluhkan kepala terasa berat, badan mengantuk terus, hingga jantung berdebar setelah dua atau tiga hari pesta daging. Banyak yang mengira itu hanya efek kenyang biasa, padahal bisa jadi itu tanda kolesterol mulai mengacaukan sirkulasi darah.

Profesor nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, Dr. Walter Willett menyebutkan bahwa konsumsi daging merah terutama yang tinggi lemak jenuh dapat secara signifikan meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat jika tidak diimbangi dengan pola makan seimbang.

Hal senada juga diungkap oleh kardiolog dan pendiri Step One Foods (AS), Dr. Elizabeth Klodas bahwa daging kurban, terutama kambing dan sapi, mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Lemak ini, merupakan pemicu utama naiknya kolesterol jahat (LDL).

Apalagi jika daging dimasak dengan cara digoreng atau diberi santan kental. Kombinasi antara daging berlemak, jeroan seperti hati atau babat, dan porsi berlebihan tanpa asupan serat, membuat metabolisme tubuh bekerja keras. Lemak yang tidak segera diurai akan menumpuk di pembuluh darah. Inilah yang memicu rasa lesu, nyeri kepala, bahkan kesemutan di kaki pada pagi hari setelah lebaran.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menjadi pintu masuk menuju hipertensi, penyakit jantung, atau stroke. Maka dari itu, penting mengembalikan keseimbangan tubuh dengan strategi yang tepat—dan alami.

Maka dari itu, tubuh butuh bantuan untuk kembali netral. Salah satu caranya? Minuman alami yang mampu bekerja dari dalam. Penasaran apa saja minuman yang bisa bantu menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban? Dr. Michael Greger, dokter dan penulis buku How Not to Die, menjelaskan bahwa minuman alami kaya antioksidan mampu menghambat oksidasi kolesterol, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan mengurangi risiko pembentukan plak.