Makan Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol? Bisa, Asal Ikuti 7 Cara Ini

7. Imbangi dengan Aktivitas Fisik Ringan

Setelah makan besar, jangan langsung rebahan. Jalan kaki ringan selama 15–30 menit bisa membantu pembakaran kalori dan menjaga metabolisme tetap aktif. Jika sempat, lakukan olahraga ringan seperti yoga, stretching, atau naik-turun tangga. Aktivitas ini sangat membantu menstabilkan gula darah dan menghindari penumpukan lemak jahat.

Ahli gizi dan pengajar di New York University, Dr. Lisa Young menjelaskan bahwa kunci utama dari pola makan sehat adalah moderasi dan keseimbangan. Daging kurban bisa menjadi bagian dari diet sehat jika diimbangi dengan sayur, buah, air cukup, dan olahraga.

"Saya selalu mengingatkan pasien saya bahwa satu porsi daging tak akan membunuhmu, tapi sepiring penuh daging tanpa serat dan air bisa jadi bencana bagi jantung dan ginjal," ujarnya.

Jadi konsumsi daging kurban boleh kok setiap hari, asal dalam porsi kecil dan tidak lebih dari 100 gram per hari. Tapi sebaiknya tidak setiap hari. Rotasikan menu dengan protein nabati seperti tempe, tahu, atau ikan. Ini membantu menjaga keseimbangan asupan nutrisi dan meringankan kerja organ dalam.