Cegah Diabetes Tanpa Obat, 7 Herbal Ini Terbukti Stabilkan Gula Darah

Disebut sebagai "gula killer" di India, herbal ini bisa menghambat kemampuan lidah merasakan manis dan meningkatkan fungsi pankreas. Penelitian dari University of California San Diego menunjukkan bahwa gymnema membantu regenerasi sel beta pankreas pada tikus dan menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Cara konsumsi: tersedia dalam bentuk kapsul atau teh.

6. Jahe (Zingiber officinale)

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Sebuah studi dari Complementary Therapies in Medicine (2014) menunjukkan bahwa konsumsi jahe 2 gram per hari selama 12 minggu menurunkan HbA1c dan gula darah puasa secara signifikan.
Cara konsumsi: seduh dengan air hangat, tambahkan madu atau lemon.

7. Kunyit (Curcuma longa)

Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti menurunkan resistensi insulin dan mencegah peradangan kronis. Sebuah penelitian dari University of Newcastle, Australia mengungkapkan bahwa kurkumin dapat menurunkan risiko perkembangan diabetes tipe 2 pada pasien pradiabetes hingga 56 persen.
Cara konsumsi: campurkan dalam masakan atau buat "golden milk" (susu kunyit) dengan tambahan lada hitam untuk meningkatkan penyerapan.

Dr. David M. Nathan (Harvard Medical School) menyatakan bahwa penggunaan herbal dapat menjadi bagian dari pendekatan pencegahan diabetes jika dilakukan dengan bukti ilmiah dan pengawasan medis. Studi dari Cleveland Clinic juga menunjukkan bahwa pasien dengan pradiabetes yang mengadopsi konsumsi herbal terstandarisasi, ditambah pola makan sehat, mengalami perbaikan signifikan dalam kadar HbA1c dalam 3 bulan.