Saat Doa Diijabah dan Dosa Dihapus, Inilah Kekuatan Spiritual Puasa Arafah bagi Kesehatan Mental

2. Perbanyak Doa, Dzikir, dan Tafakur

Ini adalah hari istimewa. Gunakan waktunya untuk berdoa sebanyak mungkin—untuk diri sendiri, keluarga, mental yang lebih kuat, rezeki yang halal, dan jalan hidup yang lebih baik.

3. Hindari Gangguan dan Fokus pada Spiritualitas

Kurangi paparan media sosial yang memicu cemas atau iri. Ganti dengan lantunan Al-Qur’an, mendengarkan tausiyah, atau menulis jurnal doa dan harapan.

4. Sedekah dan Kebaikan Kecil

Puasa adalah salah satu bentuk ibadah, tapi akan lebih sempurna jika disertai sedekah, memberi makanan, atau membantu orang lain. Kebaikan seperti ini memperkuat koneksi sosial dan meningkatkan kepuasan batin.

Puasa Arafah bukan hanya tentang tidak makan dan minum. Puasa Arafah adalah tentang memberi ruang pada jiwa untuk bersandar pada Yang Maha Mendengar. Tentang membiarkan air mata jatuh bukan karena lelah, tapi karena merasa didengar oleh Tuhan.