Bukan Sekadar Lewatkan Sarapan: Ini Cara Puasa 16/8 yang Benar Agar Berat Badan Turun Maksimal!

Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari. Ini membantu mencegah dehidrasi dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

5. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka

Banyak orang tergoda untuk balas dendam makan saat jendela makan tiba. Hindari ini karena justru bisa menggagalkan manfaat puasa.

Efek Samping Awal yang Mungkin Terjadi Saat Menjalani Puasa 16/8

• Lapar berlebihan di awal adaptasi.
• Sakit kepala ringan, terutama jika kurang minum.
• Mudah lelah karena tubuh belajar menggunakan lemak sebagai energi.
• Semua ini biasanya akan membaik setelah beberapa hari hingga minggu tubuh beradaptasi.

Siapa yang Sebaiknya Tidak Menjalankan Puasa 16/8?

• Wanita hamil atau menyusui
• Orang dengan riwayat gangguan makan
• Penderita diabetes tipe tertentu (harus konsultasi dulu)
• Orang dengan tekanan darah rendah ekstrem