Kenapa Menopause Bikin Malam Hari Terasa Panas dan Gelisah?

Sementara itu terkait dengan alasan mengapa insiden ini lebih banyak terjadi di malam hari, hal ini lantran saat tidur, tubuh berusaha menurunkan suhu inti sebagai bagian dari proses tidur nyenyak. Namun, pada perempuan menopause, sistem pengaturan suhu terganggu. Akibatnya, tubuh ‘salah baca’ dan memicu respons kepanasan.

Hot flashes di malam hari bukan hanya mengganggu tidur. Bila terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat berdampak serius terhadap kualitas hidup, seperti:

1. Insomnia Kronis

Serangan panas dan keringat membuat tidur terputus-putus. Hal ini mengganggu fase tidur dalam (deep sleep) yang penting bagi pemulihan tubuh dan pikiran.

2. Kelelahan dan Kabut Otak

Kurangnya tidur berkualitas menyebabkan brain fog, sulit konsentrasi, dan kelelahan sepanjang hari.

3. Kecemasan dan Gangguan Mood