Jalan Kaki Vs Lari, Mana yang Sebenarnya Lebih Baik untuk Jantung Anda?
Minggu, 5 Oktober 2025 - 10:27 WIB
Sumber :
- Pixabay
Artinya, tidak ada olahraga tunggal yang paling baik untuk semua orang. Jalan kaki dan lari sama-sama efektif dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko kematian dini.
Jalan kaki unggul dalam hal keamanan dan konsistensi, sementara lari unggul dalam efisiensi waktu dan peningkatan kebugaran cepat.
Yang terpenting bukan seberapa cepat Anda bergerak, melainkan seberapa rutin Anda melakukannya. Dengan berkomitmen menjaga aktivitas fisik setiap minggu, Anda sudah memberi jantung kesempatan terbaik untuk tetap sehat dalam jangka panjang.