7 Dampak Buruk Main HP Setelah Bangun Tidur terhadap Kesehatan

Konten negatif yang ditemukan di media sosial atau berita saat membuka ponsel dapat memengaruhi suasana hati. Paparan terhadap informasi yang menurunkan semangat atau membangkitkan emosi negatif dapat membuat seseorang merasa cemas, marah, atau tidak termotivasi sepanjang hari.

“Penggunaan media sosial berlebihan dapat menyebabkan gangguan mood, termasuk kecemasan, depresi, dan gangguan tidur,” demikian penjelasan yang dikutip dari laman McLean Hospital.

6. Gangguan Kesehatan Mata

Paparan cahaya terang dari layar ponsel di pagi hari dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Penggunaan ponsel segera setelah bangun tidur dapat memperburuk gejala mata kering, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Mata yang belum sepenuhnya terjaga dapat lebih sensitif terhadap cahaya, meningkatkan risiko ketegangan mata.

“Sindrom penglihatan komputer adalah ketegangan mata yang terjadi akibat penggunaan perangkat digital secara berlebihan,” demikian penjelasan yang dikutip dari laman Cleveland Clinic

7. Risiko Kecanduan Digital

Kebiasaan membuka ponsel segera setelah bangun tidur dapat memperkuat pola kecanduan digital. Paparan awal terhadap notifikasi dan konten media sosial dapat meningkatkan keinginan untuk terus memeriksa ponsel sepanjang hari. Hal ini dapat mengganggu produktivitas, kualitas tidur, dan keseimbangan hidup secara keseluruhan.