7 Dampak Buruk Main HP Setelah Bangun Tidur terhadap Kesehatan
- Freepik
3. Peningkatan Stres dan Kecemasan
Membuka ponsel di pagi hari sering kali disertai dengan notifikasi dari media sosial, email, atau berita yang dapat memicu stres dan kecemasan. Paparan informasi negatif atau tuntutan pekerjaan sejak pagi dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres, yang memengaruhi suasana hati dan produktivitas sepanjang hari.
“Penggunaan ponsel yang berlebihan berhubungan dengan peningkatan depresi, kecemasan, stres, dan kualitas tidur yang buruk,” demikian penjelasan yang dikutip dari laman PubMed Central.
4. Overload Informasi
Mengakses berbagai informasi melalui ponsel saat baru bangun tidur dapat membebani kapasitas kognitif otak. Hal ini dapat mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan yang bijaksana. Paparan informasi yang berlebihan di pagi hari dapat mengganggu kejernihan berpikir dan mengurangi efektivitas mental sepanjang hari.
“Overload informasi terjadi ketika jumlah informasi melebihi kapasitas memori kerja seseorang, menyebabkan kelumpuhan informasi dan ketidakmampuan untuk bertindak,” demikian penjelasan yang dikutip dari laman Mayo Clinic Health System.