5 Tanda Kamu Sudah Butuh Istirahat dari Pekerjaan

3. Perasaan Tertekan atau Overwhelmed

Deadline menumpuk, chat pekerjaan tak berhenti, dan kamu merasa tidak punya kendali. Saat situasi ini membuatmu gelisah atau panik berlebihan, itu tandanya pikiranmu kelelahan.

Normalnya, stres bisa diatasi dengan strategi sederhana seperti olahraga, ngobrol dengan teman, atau hobi. Namun, bila cara-cara itu tidak lagi membantu, seperti kata Eurich, ini sinyal bahwa kamu butuh cuti atau waktu istirahat lebih panjang.

4. Gejala Fisik dan Gangguan Tidur

Tubuh sering ’berbicara’ lebih dulu sebelum pikiran kita sadar. Beberapa gejala yang sering muncul saat terlalu lelah bekerja antara lain:

• Sakit kepala atau migrain berulang
• Nyeri otot dan tegang di leher atau punggung
• Masalah pencernaan
• Daya tahan tubuh menurun, mudah sakit
• Sulit tidur, tidur gelisah, atau bangun dengan rasa lelah