Work Hard, Play Hard, Kenapa Jumat Malam Selalu Jadi Waktu untuk Melepas Penat

Dalam penelitiannya, mereka menemukan bahwa pengalaman positif selama akhir pekan seperti aktivitas sosial, relaksasi, dan refleksi positif, berperan penting dalam mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan.

 “Kerepotan di luar pekerjaan, kurangnya refleksi positif terhadap pekerjaan, dan minimnya aktivitas sosial selama akhir pekan berhubungan dengan meningkatnya kelelahan (burnout) dan menurunnya kesejahteraan setelah akhir minggu,” demikian bunyi kutipan dalam penelitian tersebut.

“Pengalaman di akhir minggu juga berpengaruh pada berbagai aspek performa kerja setelah akhir minggu,” bunyi kutipan dalam penelitian tersebut.

Dari sini jelas terlihat bahwa aktivitas sosial seperti nongkrong di Jumat malam bukan sekadar hiburan sesaat. Ia punya peran besar sebagai “obat” yang membantu memulihkan mental dan meningkatkan energi untuk menghadapi minggu berikutnya.

Manfaat Psikologis dan Fisik

Jumat malam yang diisi dengan kegiatan positif ternyata memberikan banyak manfaat, seperti:

• Mengurangi stres dan burnout. Otak mendapat kesempatan untuk rileks dan pulih.
• Meningkatkan mood. Aktivitas menyenangkan memicu hormon endorfin yang membuat kita lebih bahagia.
• Meningkatkan performa kerja. Seperti yang dibuktikan penelitian, weekend yang berkualitas membuat seseorang lebih produktif di minggu berikutnya.
• Memperkuat hubungan sosial. Hubungan yang baik dengan teman dan keluarga menjadi penopang kesehatan mental jangka panjang.