Work Hard, Play Hard, Kenapa Jumat Malam Selalu Jadi Waktu untuk Melepas Penat

Risiko Jika Berlebihan

Meski bermanfaat, Jumat malam juga bisa jadi bumerang jika tidak diatur dengan baik. Beberapa risikonya adalah:

• Kurang tidur. Begadang hingga dini hari bisa membuat tubuh justru semakin lelah.
• Kelelahan fisik. Aktivitas berlebihan membuat tubuh tidak punya cukup waktu pulih.
• Pengeluaran finansial. Hiburan yang terlalu sering bisa jadi beban keuangan.

Tips Melepas Penat Jumat Malam Secara Sehat

Agar aktivitas play hard setelah kerja tetap bermanfaat, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:

1. Pilih aktivitas yang benar-benar bikin bahagia. Jangan sampai malah menambah stres.
2. Batasi waktu. Nikmati hiburan tapi jangan sampai begadang berlebihan.
3. Prioritaskan kesehatan. Makan secukupnya, hindari konsumsi berlebihan seperti alkohol.
4. Libatkan orang terdekat. Aktivitas sosial lebih efektif untuk melepas penat dibanding melakukannya sendirian.