Kenali Tech Neck, Kebiasaan Main HP yang Diam-Diam Merusak Otak dan Jantung

Risiko penyakit kardiovaskular juga semakin tinggi jika terlalu lama duduk.

Untuk mengatasinya, Dr. Menon menyarankan:

• Sering berjalan singkat di sekitar kantor,
• Naik turun tangga sebelum kembali duduk,
• Melakukan peregangan secara berkala.

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya mengelola stres, cukup tidur, dan mengonsumsi makanan bergizi.