Tasya Farasya Lakukan Sleep Therapy, Ini 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan

6. Membangun Pola Tidur yang Konsisten dan Sehat

Sleep hygiene atau kebiasaan tidur sehat menjadi bagian dari terapi: jam tidur teratur, lingkungan tidur mendukung, mengurangi paparan layar sebelum tidur, dan lain-lain. Semua ini membantu agar tidur menjadi rutinitas yang alami, bukan sesuatu yang memicu stres.

7. Mengurangi Ketergantungan pada Obat Tidur

Banyak orang menggunakan obat tidur sebagai solusi cepat agar bisa tidur. Namun obat tidur tidak selalu jangka panjang dan bisa punya efek samping. 

Demikian manfaat sleep therapy yang sangat berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Dari kasus insomnia akut yang dialami Tasya Farasya, jangan anggap remeh gangguan tidur dan mulai perbaiki kualitas tidur karena istirahat malam menjadi bagian krusial dari kesehatan.