Tasya Farasya Lakukan Sleep Therapy, Ini 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Gelombang otak yang dominan beta (high beta) mencerminkan kondisi pikiran yang aktif dan cemas, sleep therapy bisa membantu menenangkan aktivitas otak tersebut, meredakan overthinking dan stres yang jadi penyebab kuat insomnia.

3. Meningkatkan Fokus dan Energi

Tidur yang cukup dan berkualitas membuat seseorang bangun dengan keadaan pikiran yang lebih jernih dan tubuh lebih siap menghadapi aktivitas harian, bukan hanya “bertahan” dengan kantuk.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Fisik dan Mental

Kurang tidur kronis bisa memicu kondisi serius seperti hipertensi, gangguan metabolisme, obesitas, depresi bahkan penyakit jantung. Terapi tidur bertujuan meminimalisir risiko-risiko tersebut dengan memulihkan pola tidur yang sehat.

5. Meningkatkan Suasana Hati dan Kesejahteraan Emosional

Kualitas tidur yang baik berkorelasi dengan mood yang lebih stabil. Sleep therapy membantu mengurangi fluktuasi emosi, membuat hari-hari lebih ringan dan tidak mudah tersulut perasaan negatif.