Mitos atau Fakta, Baru Bangun Tidur Langsung Mandi Bisa Picu Stroke?

Mitos-mitos tersebut biasanya lahir dari pengamatan tanpa dasar medis dan kemudian diwariskan sebagai “nasihat kesehatan.”

Dari penjelasan ahli dan bukti penelitian, dapat disimpulkan:

• Langsung mandi setelah bangun tidur tidak otomatis menyebabkan stroke.
• Risiko lebih banyak muncul jika mandi menggunakan air yang terlalu dingin atau terlalu panas, terutama pada orang dengan penyakit jantung, hipertensi, atau usia lanjut.
• Pada orang sehat, mandi setelah bangun tidur justru bisa membuat tubuh segar dan siap beraktivitas.

Jadi, klaim bahwa mandi pagi langsung bikin stroke lebih condong ke mitos, bukan fakta ilmiah.

Tips Aman Mandi Setelah Bangun Tidur

Meski tidak berbahaya secara langsung, ada baiknya mengikuti saran ahli agar mandi tetap aman dan menyegarkan:

1. Berikan jeda singkat setelah bangun
   Minum air putih, lakukan peregangan ringan, atau duduk sebentar agar tubuh siap sebelum mandi.
2. Pilih suhu air yang moderat
   Air suam-suam kuku adalah pilihan terbaik. Hindari langsung menggunakan air sangat dingin atau panas ekstrem.
3. Mulai dari bagian tubuh bawah
   Jika mandi dengan air agak dingin, basuh kaki dan tangan lebih dulu sebelum ke bagian kepala agar tubuh beradaptasi.
4. Hati-hati bagi penderita penyakit tertentu
   Jika punya riwayat hipertensi, penyakit jantung, atau usia sudah lanjut, konsultasikan dengan dokter mengenai kebiasaan mandi yang paling aman.