Merasa Mentok di Kantor? Bisa Jadi Kariermu Butuh Recharging, Bukan Resigning

Hal senada disampaikan Senior Director of Applied Neuroscience di Exos, Dr. Chris Bertram. Menurutnya, jeda singkat di kantor bisa jadi kunci mencegah burnout.

“Jeda singkat yang dilakukan dengan sengaja, termasuk olahraga ringan atau mindfulness, bisa membantu orang tetap berada dalam aliran kerja dan mencegah burnout,” kata dia.

Tanda-tanda Kamu Hanya Butuh Recharging

Tidak semua rasa jenuh adalah sinyal harus angkat kaki dari kantor. Berikut beberapa tanda bahwa sebenarnya kamu lebih butuh istirahat ketimbang mencari pekerjaan baru:

• Energi menurun terus-menerus, bahkan setelah tidur malam.
• Konsentrasi buyar dan tugas kecil terasa berat.
• Rasa puas terhadap pencapaian kerja menghilang.
• Kehilangan flow, momen di mana bekerja terasa lancar dan menyenangkan.

Jika gejala-gejala ini muncul, coba evaluasi dulu apakah kamu benar-benar tidak cocok dengan pekerjaanmu, atau hanya sedang kelelahan secara fisik dan mental.

Strategi Recharging dari Para Ahli