Tips Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan yang Terbukti Secara Ilmiah, Mau Coba?

Berikut 8 tips untuk membantu mengencangkan payudara setelah menyusui:

1. Olahraga untuk Payudara Kendur

Olahraga membantu mengurangi lemak di jaringan tubuh, sekaligus menguatkan otot dan menjaga kekencangan. Latihan yang bisa dilakukan antara lain push-up, triceps dips, barbell bench press, cable crossover, dan pec deck machine. Hasilnya akan lebih maksimal jika elastisitas kulit masih baik dan tingkat kekenduran ringan.

2. Gunakan Bra Baru yang Tepat

Bra yang pas dan berkualitas bisa menopang payudara sehingga mengurangi kesan kendur. Pemilihan ukuran, bentuk, serta bahan sangat penting untuk kenyamanan dan hasil yang optimal. Konsultasi dengan ahli membantu Anda untuk menemukan bra dengan ukuran terbaik.

3. Pilih Pola Makan Sehat

Perubahan berat badan sangat memengaruhi bentuk payudara. Hindari diet ekstrem karena bisa merusak elastin dan kolagen pada jaringan payudara, sehingga makin kendur. Kurangi konsumsi rokok dan makanan cepat saji, perbanyak air putih, serta pilih makanan sehat agar payudara tetap kencang dan berisi.