Makan Siang di Kantor Tanpa Takut Gemuk? Terapkan Hal Ini!

Manfaat Mindful Eating untuk Diet dan Hidup Sehari-hari

Menerapkan mindful eating di jam makan siang tidak hanya bermanfaat untuk diet, tapi juga untuk kualitas hidup secara keseluruhan. Beberapa manfaat utamanya:

• Mengatur porsi alami tanpa hitung kalori. Kita belajar berhenti sebelum kenyang berlebihan.
• Mengurangi stres dan rasa bersalah. Tidak ada lagi konsep makanan “baik” atau “buruk”. Semua bisa dinikmati asal sadar porsi.
• Lebih tahan terhadap godaan makanan tidak sehat. Karena sudah merasa puas, kita tidak mudah tergoda ngemil berlebihan.
• Energi lebih stabil. Tidak lagi merasa mengantuk setelah makan siang karena porsi lebih terkontrol.