Bangun Tidur Langsung Olahraga? Ternyata Bisa Membahayakan Tubuh!

Risiko Jika Langsung Olahraga Setelah Bangun Tidur

1. Pusing dan Hipotensi Ortostatik

Setelah tidur panjang, tekanan darah cenderung lebih rendah. Jika tubuh langsung dipaksa bergerak intens, bisa muncul rasa pusing, bahkan hampir pingsan akibat darah belum terdistribusi dengan baik ke otak.

2. Kekakuan Otot dan Sendi

Otot masih dalam kondisi kaku saat baru bangun. Tanpa pemanasan, risiko otot tertarik (strain) atau sendi terkilir lebih tinggi.

3. Cedera Tulang Belakang

Seperti dijelaskan Dr. McGill, diskus tulang belakang penuh cairan di pagi hari lebih mudah tertekan dan rusak jika terbebani gerakan berat.