Kenapa Pulang Kerja Hari Senin Terasa Lebih Melelahkan Dibanding Hari Lain?

Lifestyle –Banyak orang setuju bahwa hari Senin adalah hari paling berat dalam seminggu. Bukan hanya saat berangkat kerja, bahkan ketika pulang kerja pun, rasa lelah seolah menumpuk lebih cepat dibanding hari-hari lain.

Tubuh terasa berat, pikiran penat, dan energi seperti terkuras habis hanya dalam satu hari. Pertanyaannya mengapa pulang kerja di hari Senin terasa begitu melelahkan, bahkan lebih dari Selasa hingga Jumat?

Fenomena ini bukan sekadar kebetulan atau sugesti semata. Ada faktor psikologis dan biologis yang bekerja di baliknya. Menurut profesor di Wharton School, University of Pennsylvania, yang banyak meneliti perilaku dan kebiasaan manusia, Dr. Katherine L. Milkman, rasa berat di hari Senin muncul karena kombinasi antara beban psikologis transisi dari libur ke kerja, ritme tubuh yang belum sepenuhnya menyesuaikan, serta tekanan mental di awal minggu.

“Senin menandai titik balik psikologis yang kuat. Otak kita merasakan perbedaan besar antara kebebasan akhir pekan dan tuntutan hari kerja, sehingga energi mental cepat terkuras,” jelas Dr. Milkman dalam wawancaranya bersama The Wall Street Journal.

Transisi Psikologis dari Libur ke Kerja

Akhir pekan identik dengan waktu istirahat, santai, atau bersosialisasi dengan keluarga dan teman. Perubahan mendadak dari suasana bebas ke rutinitas kerja sering menciptakan ‘kejutan psikologis’.

• Tubuh masih membawa rasa santai dari akhir pekan.
• Otak harus beradaptasi dengan jadwal ketat, target pekerjaan, dan interaksi profesional.
• Perubahan mendadak ini membuat stres awal minggu lebih terasa berat, terutama saat pulang kerja ketika energi mental sudah habis.