Kenapa Kita Jadi Mudah Tersinggung Saat Uang Menipis?

Langkah Awal: Merawat Emosi di Tengah Tekanan Finansial

Memperbaiki kondisi finansial memang penting, tapi memperbaiki kondisi emosional sama pentingnya—agar kita bisa membuat keputusan dengan kepala dingin dan menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat.

Beberapa langkah yang direkomendasikan oleh psikolog antara lain:

• Latihan pernapasan atau meditasi singkat: Ini membantu menenangkan amigdala dan menurunkan kortisol.
• Curhat dengan orang terpercaya: Jangan simpan semuanya sendiri. Membicarakan rasa takut atau malu bisa mengurangi tekanan emosional.
• Tulis jurnal rasa syukur dan tantangan: Menulis membantu menyusun pikiran dan mengurai emosi yang kusut.
• Batasi paparan media sosial: Melihat pencapaian orang lain bisa memperparah perasaan gagal.
• Cari bantuan profesional jika tekanan emosional terasa membebani kehidupan sehari-hari. Konseling psikologis atau konselor keuangan bisa jadi langkah awal yang sangat berharga.