Motivasi Senin Tanpa Toxic Positivity: Hadapi Hari Sulit dengan Cara Realistis dan Sehat

• “Kedengarannya memang berat, kamu mau cerita lebih banyak?”

• “Aku nggak punya solusi sekarang, tapi aku di sini kalau kamu butuh.”

• “Nggak apa-apa kalau kamu belum merasa kuat sekarang.”

Empati lebih berguna dari sekadar dorongan positif kosong.

Hari Senin akan selalu datang, dan tidak semuanya akan terasa ringan. Tapi kamu tidak perlu pura-pura kuat atau terus-menerus bahagia agar dianggap positif. Justru, dengan mengakui hari yang sulit, kamu memberi ruang bagi diri sendiri untuk pulih dan berkembang.

Dengan pendekatan yang realistis dan teknik reframing yang sederhana, kamu bisa membangun motivasi dari tempat yang jujur. Bukan karena kamu dipaksa untuk kuat, tapi karena kamu tahu bahwa hari yang sulit pun bisa dilalui — satu langkah kecil pada satu waktu.