Rahasia Mengatur Waktu Kerja agar Tidak Stres: Bukan Soal Sibuk, Tapi Cara Kelola Energi!

Lifestyle –Stres akibat pekerjaan seringkali bukan karena kita terlalu banyak kerja, melainkan karena waktu yang kita miliki tidak dimanfaatkan dengan baik. Alih-alih bekerja lebih lama, yang dibutuhkan adalah bekerja lebih cerdas—dengan cara mengatur waktu secara efektif. Artikel ini akan membahas langkah-langkah praktis mengatur waktu kerja agar kamu bisa tetap produktif tanpa merasa terbebani.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan pekerja untuk tetap produktif tanpa merasa terbebani, beberapa diantara yakni:

1. Kenali Ritme Energi Tubuhmu (Bukan Sekadar Jam Kerja)

Setiap orang punya waktu tertentu di mana mereka merasa paling fokus dan berenergi. Ada yang pagi hari, ada pula yang lebih produktif di sore atau malam. Daripada memaksakan diri mengikuti pola orang lain, cobalah mengenali “golden hour” kamu sendiri.

Tips:
Gunakan waktu paling produktifmu untuk mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti menulis, menyusun strategi, atau rapat penting.

2. Terapkan Teknik Pomodoro

Teknik ini mengajak kamu bekerja dalam blok waktu 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat sesi, istirahat lebih panjang 15–30 menit. Metode ini terbukti bisa meningkatkan fokus sekaligus mencegah kelelahan.