Rasa Malas di Senin Makin Kuat Saat Long Weekend Dekat, Begini Cara Mengatasinya

Selain itu, muncul pula asumsi tidak sadar bahwa produktivitas bisa "digenjot" di hari-hari berikutnya sebelum liburan tiba. Ini menciptakan pola pikir "nanti saja kerjanya", yang berbahaya karena membuat otak menunda mode fokus. Akibatnya, Senin berubah menjadi hari yang tidak produktif karena tubuh dan pikiran belum benar-benar siap untuk kembali ke performa kerja maksimal.

2. Mood Positif dari Rencana Liburan Justru Melemahkan Fokus

Rencana liburan membuat kita bersemangat, tapi juga bisa membuat pikiran mengembara ke hal-hal menyenangkan yang belum terjadi. Ini disebut sebagai mind-wandering dalam psikologi, kondisi ketika fokus mental terpecah oleh imajinasi tentang masa depan. Akibatnya, kita sulit hadir sepenuhnya di tugas-tugas hari ini.

Reward anticipation, yaitu kecenderungan untuk lebih memikirkan imbalan di masa depan ketimbang tugas saat ini—memicu produksi dopamin yang membuat kita merasa senang hanya dengan membayangkan liburan. Namun efek sampingnya, kita jadi kehilangan dorongan untuk menyelesaikan hal-hal yang terasa berat atau membosankan. Fokus pun gampang tergelincir ke hal-hal yang tak mendesak.

3. Transisi Emosi yang Mendadak