Kenapa Kita Benci Banget Sama Hari Senin dan Harus Kerja? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Jadi, Bagaimana Mengatasinya?

Dr. Paul Kelley menyarankan beberapa langkah praktis untuk meringankan beban Senin:

1. Atur pola tidur akhir pekan. Hindari perubahan jam tidur lebih dari 1 jam dari rutinitas biasa agar tidak menciptakan “social jet lag.”
2. Persiapkan Senin di hari Minggu. Siapkan pakaian, jadwal, dan mental lebih awal. Bahkan menulis to-do list sederhana bisa membantu mengurangi kecemasan.
3. Mulai Senin dengan rutinitas menyenangkan. Tambahkan hal kecil yang bikin semangat: kopi enak, playlist favorit, atau sarapan spesial.
4. Jangan tumpuk semua beban kerja di Senin. Jika memungkinkan, distribusikan tugas penting ke hari lain agar Senin terasa lebih ringan.