Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!

Berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan kamu "turun" hingga 1 kg semalam:

a. Dehidrasi Ringan

Saat tidur, tubuh kehilangan air tanpa disadari. Bahkan bernapas bisa menyebabkan hilangnya uap air. Jika kamu tidur 7–8 jam, kehilangan 500–800 ml cairan bukan hal aneh.

b. Tidak Makan Malam Berat

Jika kamu berhenti makan sekitar pukul 6 sore dan hanya mengonsumsi air setelahnya, saluran pencernaan akan lebih ringan, dan perut lebih kosong saat bangun.

c. Kadar Glikogen yang Turun

Glikogen adalah bentuk simpanan energi dari karbohidrat. Setiap 1 gram glikogen menyimpan 3–4 gram air. Jadi ketika cadangan glikogen berkurang, berat air otomatis turun.