Turun 1 Kg Dalam Semalam? Ini Penjelasan Ilmiah dan Tips Realistisnya!
Minggu, 27 Juli 2025 - 08:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
Apa yang Bisa Dilakukan Jika Ingin Hasil Jangka Panjang?
Dr. Mosley menekankan pentingnya fokus pada tren jangka panjang, bukan fluktuasi harian. Berat badan yang sehat dan stabil membutuhkan:
- Pola makan teratur dan seimbang
- Aktivitas fisik rutin, meski hanya jalan kaki
- Tidur cukup dan manajemen stres
Dia juga mengingatkan bahwa penurunan berat badan sehat berkisar 0,5–1 kg per minggu.