Mau Cepat Langsing? Ini Jenis Olahraga yang Paling Ampuh Bakar Lemak Menurut Ahli

Menurut Bryant, variasi olahraga penting agar tubuh tidak cepat beradaptasi dan pembakaran kalori tetap tinggi.

“Kombinasi latihan membuat sistem energi tubuh terus aktif dan menantang, sehingga hasil pembakaran lemak lebih konsisten,” kata dia.

Olahraga yang Tidak Efektif?

Ada beberapa jenis olahraga yang memang baik untuk kesehatan namun kurang optimal jika fokus Anda adalah membakar lemak, seperti:

• Stretching murni: bagus untuk fleksibilitas, tapi kalori yang dibakar minim.
• Yoga lembut atau pilates ringan: cocok untuk pemula atau pemulihan, tapi tidak menciptakan defisit kalori besar kecuali dilakukan dalam durasi lama atau intens.

Dr. Bryant menyarankan untuk menggunakan yoga atau stretching sebagai pelengkap.

“Untuk membakar lemak efektif, tubuh butuh tantangan metabolik yang cukup berat,” kata dia.