Kesepian Bisa Picu Diabetes dan Gula Darah Tinggi? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Berikut beberapa langkah yang dapat membantu mencegah dampak buruk dari isolasi sosial:

1. Perkuat Hubungan Sosial

• Ajak orang tua atau lansia berbicara rutin, meski hanya melalui telepon atau video call.

• Dorong mereka untuk ikut kegiatan komunitas, seperti pengajian, klub lansia, atau kegiatan relawan.

2. Aktif Secara Fisik

• Olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga bisa membantu menjaga kadar gula darah.

• Aktivitas ini juga dapat menjadi sarana bertemu orang lain dan memperluas jaringan sosial.

3. Rutin Periksa Kesehatan

• Jangan tunggu sakit untuk pergi ke dokter.

• Periksa gula darah dan tekanan darah secara berkala, terutama bagi yang berusia di atas 60 tahun.