Berapa Kali Seharusnya Pasien Diabetes Makan dalam Sehari? Ini Jadwal Makan yang Ideal Pasien Diabetes

2. Camilan Pagi (10.00–10.30)

• Untuk menghindari penurunan gula darah jelang makan siang

• Contoh: 1 buah apel kecil, yogurt rendah lemak tanpa gula, 10 butir almond

• Hindari biskuit manis atau gorengan

3. Makan Siang (12.00–13.00)

• Porsi paling lengkap, tapi tetap terkendali

• Isi: nasi merah/pisang rebus/quinoa + lauk protein (ikan/tahu/ayam) + banyak sayuran

• Hindari: lauk berkuah santan, gorengan, dan minuman manis

4. Camilan Sore (15.30–16.30)

• Membantu menjaga energi dan mencegah lapar berat menjelang malam

• Pilihan: biskuit gandum, pisang kecil, sup jagung bening

• Hindari: kue-kue manis dan camilan kemasan tinggi sodium

5. Makan Malam (18.00–19.00)