Rahasia Tubuh Seimbang: Ternyata Ini Makanan yang Diam-Diam Atur Hormon Anda!

Sebaliknya, kebiasaan makan terlalu larut malam bisa mengganggu hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Jika tidur terganggu, maka hormon lain seperti leptin (pengatur rasa kenyang) dan ghrelin (pengatur rasa lapar) juga ikut terganggu. Akibatnya, Anda merasa lapar terus-menerus, meskipun sudah makan cukup.

Stres, Hormon, dan Peran Makanan Antiperadangang berkualitas, dan makanan fermentasi, tubuh mendapatkan ‘bahan bakar’ terbaik untuk menjaga sistem hormonal tetap stabil.

Sebaliknya, menghindari gula berlebih, makanan olahan, dan memperhatikan waktu makan bisa mencegah gangguan hormonal sebelum muncul. Jadi, sebelum Anda merasa lelah tanpa sebab, mudah marah, atau berat badan sulit turun—perhatikan apa yang Anda makan. Mungkin jawabannya ada di piring Anda sendiri.