Bekerja Biar Bisa Hidup, Tapi Kerja Terus Malah Nggak Sempat Hidup?

Sejak kecil, kita diajari cara cari nilai bagus, masuk universitas top, dapat kerja bagus tapi tidak diajari bagaimana caranya menjaga kesehatan mental, menikmati waktu, dan membangun makna hidup.

Dr. Laurie Santos dalam kuliahnya di Yale menjelaskan bahwa setelah kebutuhan dasar terpenuhi, kenaikan pendapatan tidak terlalu meningkatkan kebahagiaan. Justru hal-hal sederhana seperti menghabiskan waktu dengan orang terdekat, berterima kasih (gratitude), melakukan aktivitas bermakna dan tidur cukup, adalah faktor yang sangat berkontribusi pada kesejahteraan psikologis. Dengan kata lain, kita bisa bahagia tanpa harus punya segalanya.

Bagaimana Cara Keluar dari Siklus Ini?

1. Tentukan Batasan Kerja dan Hidup

• Belajar bilang “cukup”.

• Matikan notifikasi kantor setelah jam kerja.

• Jangan bawa laptop ke kamar tidur atau ruang makan.

2. Belajar Menikmati Waktu Luang

• Baca buku, nonton film, berkebun, atau olahraga ringan tanpa rasa bersalah.

• Lepaskan tekanan untuk selalu produktif.