Perbandingan 5 Metode Berhenti Merokok, Mana yang Paling Ampuh?

Lifestyle –Berhenti merokok bukan perkara mudah, tapi juga bukan sesuatu yang mustahil. Banyak orang yang mencoba berbagai cara, dari metode alami sampai bantuan medis, demi lepas dari jerat nikotin. Namun, tidak semua cara cocok untuk semua orang. Memahami pilihan metode dan risikonya dapat membantu kamu memilih strategi yang paling efektif sesuai kebutuhan.

Di artikel ini, kita akan membandingkan lima metode berhenti merokok yang paling sering dicari dan digunakan: cold turkey (berhenti mendadak), terapi pengganti nikotin, konseling perilaku, hipnoterapi, dan penggunaan vape sebagai alternatif. Mana yang paling ampuh dan aman? Mari kita bahas satu per satu secara mendalam.

1. Cold Turkey (Berhenti Seketika)

Metode ini berarti kamu berhenti merokok secara total dalam satu waktu, tanpa bantuan obat-obatan, terapi, atau pengganti nikotin. Banyak orang memilih cara ini karena tampak langsung dan menantang. Cold turkey sering dianggap sebagai metode "langsung to the point" bagi mereka yang ingin segera memutus rantai ketergantungan tanpa basa-basi.

Kelebihan:

• Tidak perlu biaya tambahan
• Tidak memperpanjang ketergantungan nikotin
• Jika berhasil, hasilnya bisa permanen

Kekurangan: