Mau Langsing Tapi Nggak Mau Tersiksa? Ini Cara Diet yang Aman dan Terbukti Sehat!
Kamis, 10 Juli 2025 - 07:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
Tips Memulai Diet Sehat dan Konsisten
Nggak perlu langsung ekstrem. Mulailah dari hal kecil yang bisa kamu pertahankan:
- Ganti nasi putih ke nasi merah atau kentang rebus.
- Minum air putih 2 liter/hari, kurangi minuman manis.
- Tambah porsi sayur di tiap makan.
- Kurangi jajan gorengan atau makanan cepat saji.
- Lakukan olahraga ringan 30 menit, 3–5 kali seminggu.
- Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.
Penting juga untuk memahami bahwa progress yang pelan tapi konsisten jauh lebih baik daripada cepat tapi balik lagi.