Mau Langsing Tapi Nggak Mau Tersiksa? Ini Cara Diet yang Aman dan Terbukti Sehat!

Ilustrasi diet
Sumber :
  • Pixaby

Tips Memulai Diet Sehat dan Konsisten

Nggak perlu langsung ekstrem. Mulailah dari hal kecil yang bisa kamu pertahankan:

  • Ganti nasi putih ke nasi merah atau kentang rebus.
  • Minum air putih 2 liter/hari, kurangi minuman manis.
  • Tambah porsi sayur di tiap makan.
  • Kurangi jajan gorengan atau makanan cepat saji.
  • Lakukan olahraga ringan 30 menit, 3–5 kali seminggu.
  • Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.

Penting juga untuk memahami bahwa progress yang pelan tapi konsisten jauh lebih baik daripada cepat tapi balik lagi.