Kok Kaki dan Tangan Terasa Dingin di Sore Hari? Tanda Apa Ya?

5. Latihan Napas Dalam

Ambil napas dalam 4 detik, tahan 4 detik, buang napas perlahan 4 detik. Ulangi selama 2–3 menit. Teknik ini membantu menurunkan kadar adrenalin dan memperbaiki aliran darah ke ekstremitas.

6. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi dan B12

Kekurangan zat besi atau vitamin B12 bisa memperburuk sirkulasi dan membuat tubuh gampang kedinginan. Konsumsi sayur hijau, daging tanpa lemak, tahu, telur, dan susu bisa membantu.