Kok Kaki dan Tangan Terasa Dingin di Sore Hari? Tanda Apa Ya?

Ilustrasi kaki dan tangan dingin di sore hari
Sumber :
  • iStock

 

5. Latihan Napas Dalam

 

Ambil napas dalam 4 detik, tahan 4 detik, buang napas perlahan 4 detik. Ulangi selama 2–3 menit. Teknik ini membantu menurunkan kadar adrenalin dan memperbaiki aliran darah ke ekstremitas.

 

6. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi dan B12

 

Kekurangan zat besi atau vitamin B12 bisa memperburuk sirkulasi dan membuat tubuh gampang kedinginan. Konsumsi sayur hijau, daging tanpa lemak, tahu, telur, dan susu bisa membantu.