Lupa Makan Siang Bisa Bikin Serangan Jantung? Ini Penjelasannya

Ilustrasi makan siang bersama rekan kerja
Sumber :
  • iStock

  • Siapkan Camilan Sehat
    Selalu bawa camilan darurat seperti almond, telur rebus, pisang, atau yoghurt.

 

  • Pilih Menu Ramah Jantung
    Makanan tinggi serat (nasi merah, sayur), protein sehat (ikan, tahu, dada ayam), dan rendah garam adalah kunci.

 

  • Minum Air yang Cukup
    Kadang rasa lapar dan lelah adalah tanda dehidrasi.

 

  • Kalau Tidak Sempat Makan Besar, Ganti dengan Smoothie Sehat
    Campuran buah, oats, dan susu nabati bisa memberi energi tanpa bikin ngantuk.

"Bahkan camilan kecil yang kaya nutrisi bisa mencegah stres metabolik yang membebani jantung," saran Dr. Gulati.

 

Kita sering menganggap makan siang sebagai waktu yang bisa dikorbankan. Padahal, bagi tubuh khususnya jantung, ritme asupan energi adalah sinyal penting untuk menjaga kestabilan kerja organ vital.