Hipertensi Pagi Hari Bisa Picu Stroke, Ini Kata Spesialis Jantung

Gaya Hidup Sehat

• DASH diet (rendah garam, tinggi buah & sayur) dapat mengurangi tekanan darah
• Olahraga secara teratur (150–300 menit/minggu) dapat menurunkan tekanan hingga 11/5 mm Hg 
• Pengaturan stres dan tidur cukup juga penting karena stres dan kurang tidur bisa memicu hipertensi pagi .

Selain itu, AHA juga menghimbau masyarakat untuk mengatasi sleep apnea jika ada. Sebab, AHA menyebut sleep apnea sering menyebabkan pola non-dipper, dan penggunaan CPAP terbukti menurunkan tekanan darah malam dan pagi. 

Selain itu, kontrol komperhensif faktor risiko. Masyarakat dihimbau untuk mengecek  kolesterol, gula darah, berat badan, dan jangan merokok. Semua ini saling memperburuk efek hipertensi jika tidak dikontrol. 

Segera konsultasi bila kamu:

• Tekanan pagi >130/80 mm Hg tanpa pengobatan
• Merasakan pusing, nyeri dada, penglihatan kabur, atau sesak di pagi hari
• Memiliki riwayat kolesterol tinggi, diabetes, atau keluarga dengan riwayat stroke

Diagnosis dini dan terapi tepat bisa mencegah stroke iskemik, karena pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan setelah sakit.