Sarapan Pakai Ini Diam-diam Bantu Bakar Lemak Sejak Pagi

• Pastikan ada protein (telur, yogurt, almond).
• Tambahkan serat (buah, oat, chia seed).
• Jangan takut lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan).
• Minum air putih atau teh hijau setelah bangun tidur.
• Makan dalam waktu 30–60 menit setelah bangun untuk mengaktifkan metabolisme.

Contoh menu cepat:

• Oatmeal + blueberry + telur rebus + teh hijau
• Greek yogurt + chia + strawberry + 10 almond
• Roti gandum + alpukat + telur + infused water

Bakar lemak tidak harus selalu lewat keringat di gym. Apa yang kamu makan justru punya peran lebih besar. Memilih makanan yang tepat di pagi hari bukan hanya soal gaya hidup sehat, tapi soal memberi tubuh alat yang dibutuhkan untuk bekerja lebih efisien. Mulailah dari perubahan kecil: ganti croissantmu dengan telur rebus, kopi manismu dengan teh hijau. Tubuhmu akan berterima kasih hari ini dan di masa depan.