Bukan Skincare, Ini 7 Olahraga yang Bikin Wanita 30-an Awet Muda

Lifestyle – Memasuki usia 30-an, tubuh wanita mulai mengalami berbagai perubahan biologis. Elastisitas kulit menurun, metabolisme melambat, dan tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Namun, Anda bisa melawan proses ini dengan gaya hidup sehat—terutama melalui olahraga rutin.

Olahraga tidak hanya menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen, memperlancar sirkulasi darah, dan menjaga otot tetap kencang. Hasilnya? Kulit tampak lebih cerah, kencang, dan tubuh terasa bugar meski usia terus bertambah.

Berikut ini 7 jenis olahraga yang sangat cocok untuk wanita usia 30-an agar tetap awet muda dan memiliki kulit sehat bercahaya:

1. Yoga