Bukan Sekadar Hobi, Ini 5 Aktivitas yang Ampuh Lawan Burnout

2. Memasak atau Membuat Kue

Memasak bukan hanya soal mengisi perut, tapi juga aktivitas yang meditatif. Ketika fokus pada resep, mengiris bahan, dan meracik bumbu, Anda akan sepenuhnya berada di momen itu (mindful).

Aroma dan rasa yang tercipta bisa membangkitkan indra dan memberikan rasa kepuasan tersendiri. Ini adalah hobi yang memungkinkan Anda mengekspresikan kreativitas dan berbagi kebahagiaan dengan orang lain.

3. Menggambar atau Melukis

Bagi Anda yang suka menuangkan isi pikiran secara visual, menggambar atau melukis adalah pilihan tepat. Anda tidak harus menjadi seniman profesional.

Coretan sederhana di buku sketsa atau sapuan kuas di kanvas bisa menjadi cara untuk melepaskan ketegangan. Seni adalah media yang efektif untuk mengekspresikan emosi yang sulit diutarakan dengan kata-kata.

4. Menulis atau Journaling

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa pikiran terlalu penuh, cobalah menuliskannya. Journaling atau menulis bebas tanpa aturan bisa menjadi alat yang ampuh untuk merapikan kekacauan di kepala.